Během těhotenství mohou některé ženy výrazně přibrat na váze, s hubnutím je to ovšem složitější, často nepřijde samo, ani po těžké dřině v posilovně. Na fórech pro nové matky se často objevuje dotaz, jak se ostatním podařilo po porodu shodit všechna ta kila, která postupně za 9 měsíců nastřádaly. Odpověď
Abyste zhubnula břicho a boky po porodu, měla byste se zamyslet nad tím, co jíte. Kalorický příjem by měl být pro hubnutí po porodu, o cca 250 – 300 kcal menší, než je váš běžný kalorický příjem. Díky tomu je pak možné začít hubnout o cca 0,5 kila za týden. Na hubnutí břicha a boků poměrně efektivně funguje
Jak zhubnout. Přestaňte si lámat hlavu nad tím, jak zhubnout.🤔 Vybrali jsme pro vás ty nejúčinnější tipy 👌🏻, s nimiž všechny vaše starosti kolem hubnutí zmizí lusknutím prstu.🫰🏻 Klikněte na jeden z našich článků 👩🏻💻 a přesvědčte se.🤓. Jak zhubnout.
Hubnutí po porodu. Ahoj holky, chci se zeptat, jak jste se popraly s problémem - schazování váhy po porodu. Já jsem po porodu 5měsíců. 2 měsíce jsem kojila a pak přestala. Mám o 4-5kg vyšší váhu, nežli jsem měla před otěhotněním. Snažím se jíst opravdu málo, jak já říkám, skoro nejím. A kila nejdou vůbec dolů.
Jak zhubnout chůzí? Důležitá je pravidelnost a rytmus. Najděte si pro sebe čas 2× až 3× týdně alespoň 45 minut a vykročte svižnou chůzí. Rychlá chůze pro vás může být dokonce efektivnější než běh, pomůže zhubnout boky i další partie, protože vydržíte chodit v žádoucím tempu delší dobu.
Po porodu byste rozhodně neměla překračovat spodní hranici tohoto rozmezí. Pokud budete hubnout rychleji než 0,5 kg týdně, škodíte tím nejen svému metabolismu, ale také dítěti. Při příliš rychlém hubnutí se z tukové tkáně uvolňují škodlivé látky, které se mohou dostat do mateřského mléka.
6NkKtr. 43w12lxqt8.pages.dev/48343w12lxqt8.pages.dev/34743w12lxqt8.pages.dev/49143w12lxqt8.pages.dev/56443w12lxqt8.pages.dev/56943w12lxqt8.pages.dev/46043w12lxqt8.pages.dev/5043w12lxqt8.pages.dev/555
jak zhubnout boky po porodu
